近几年，各类选秀节目层出不穷，《偶像练习生》、《创造101》等节目逐渐进入大众视野。今年3月份刚刚播出的《青春有你2》，节目里，无论是导师还是100多位练习生，都受到了广大网友的热切关注。

选秀节目可以给很多普通人提供成名的机会，当他们站在舞台上，表演歌舞的时候，很多人都会有些羡慕。但是很多人都不知道，为了能够站上这样的舞台，这些练习生在背后究竟付出了多少努力。为了保持良好的身材，她们通常吃一些低热量的食品，达到减肥的目的。

青春有你2的选手七穗，在艰苦的训练中都没有哭，却因为减肥吃了一周沙拉，最后边吃边哭，“午餐也是沙拉，晚餐也是沙拉，我真的很饿”。

很多人一提起减肥，首先想到的就是节食，也有很多人也真的这样做过，但是减肥真的是太难熬了。的确，节食减肥是不科学的，他可能会使人头晕目眩，浑身乏力，甚至导致肠胃功能紊乱，损伤内脏器官，不仅没办法减肥，还会反弹。减肥除了节食、少摄入高热量的食物，还有其他方法吗？

人间芭比Lisa，想必大家都知道，不仅在团队里面担任舞蹈担当，还拥有蚂蚁腰，前一阵子“Lisa腰围51cm”还登上了微博热搜。当被问到，有没有什么特殊的方法保持身材时，她表示并没有特地去节食，而是每天跳舞，练普拉提。

因此，运动是减肥的第一种方法，它是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一，主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类、健美运动、舞蹈等。但是现实中，许多人不能持之以恒，毕竟每天都保持运动是很难以坚持下去的。有多少人减肥都是一开始很积极，过了一段时间就开始厌烦。

那不如来尝试一下营养补充剂吧！营养素补充剂是单纯的一种或者是数种经过化学合成，或者是天然动植物中提取的营养素为原料加工制成的食品，富含维生素，矿物质等对人体有利的成分，补充人体中缺少的营养物质。

俗话说，健身“三分靠练七分靠吃”，其中“吃”就是通过营养补充剂，提高人体的代谢率。补充剂里有些是纤维补剂，可以让人产生饱腹感，制造热量缺口，进而摄入的食物也减少了。

因此，减肥期间使用营养补充剂可以有效的帮助我们实现减肥的目标，加速减脂！

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